석류즙 효능,고르는 법

석류즙 효능

석류가 좋다는 건 알고 있지만, 대부분 왜 좋은지 정확하게 모르시는 분들이 많은 거 같습니다. 석류 효능이 여자들에게 특히 좋은 것으로 알려져 있는데요, 하지만 남녀노소 상관없이 남성분들 한테도 무척 좋답니다. 오늘은 석류즙 효능과 고르는 법에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

① 피부개선: 석류즙을 꾸준히 먹으면 피부 속 수분 보충을 담당하는 히알루론산 합성이 540% 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 콜라겐을 분해하는 효소를 억제하여 피부 주름 예방에 좋으며 멜라닌 합성을 줄여 피부 미백에도 도움을 줄 수가 있습니다.

② 심혈관 질환 및 동맥경화 예방: 석류즙에는 비타민과 미네랄, 폴리페놀 등 여러가지 항산화 물질이 풍부하게 함유된 석류즙은 혈관과 모세혈관을 튼튼하게 강화시켜줄 수가 있습니다. 또한, 석류즙에는 항산화 성분이 많이 함유가 되어 있어서 활성산소를 없애주며 암세포와 같은 나쁜 세포들이 증식할 수 없도록 막아주는 역할을 한다고 합니다.

③ 전립선 건강: 석류즙의 효능으로 심장과 간장의 기능을 회복시켜주고 예로부터 강장제 역할을 한다고 알려져 있습니다. 한국 성인 남성분들 중에 가장 많이 앓고 있는 질병 중 하나인 전립선암 예방에 도움을 주며, 발기부전에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

④ 소염 작용: 염증은 각종 질병의 주요 원인이기도 한데요, 석류즙에는 염증을 줄여주는 푸니칼라긴이라는 성분이 들어 있어 다양한 형태의 염증을 줄이고 소화 기간에도 좋다고 알려져 있습니다. 이를 통해 관절을 손상시키는 효소를 막아 관절염 예방에도 도움을 줄 수가 있습니다.

⑤ 갱년기 증상 완화: 석류즙 효능 중 가장 하이라이트가 아닌가 생각합니다. 석류즙에는 쳔연 에스트로겐이라고 불리는 여성 호르몬 대체 물질인 엘라그산이 풍부하게 함유가 되어 있어서, 갱년기에 발생하는 안면홍조, 불면증, 무기력증, 피부 노화 등을 완화하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

석류즙 고르는 법

석류즙을 고르실 때 크게 3가지 부분만 확인을 해주시면 좋은데요, 첫 번째로 "저온 추출 제품인지", 두 번째는 "효소추출 제품인지", 세 번째는 "엘라그산 함량은 어떻게 되는지" 이 부분들만 확인을 해주시면 좋은 석류즙을 고를 수가 있습니다.

① 저온 추출 제품: 엘라그산을 포함한 영양성분들은 열에 만감하기 때문에, 고온을 가할 경우 영양소들이 대부분 파괴가 됩니다. 그래서 되도록이면 저온 추출방식으로 제조한 석류즙을 고르시는 게 좋겠습니다.

② 효소추출 제품: 석류즙이란게 식물세포에서 나온 것이기 때문에, 우리의 사람 몸속에 영양성분을 흡수하려면 분해효소라는 게 필요합니다. 즉, 식물세포의 구조가 특별해서 세포벽 분해효소를 이용해서 세포벽을 분해하여야지만 영양 성분이 우리 몸속에 흡수가 되는데, 사람의 체내에는 이러한 분해효소가 없다는 거죠. 그래서 효소 추출한 제품 인지도 꼭 확인을 하셔야 합니다.

③ 엘라그산 함량: 위에서도 언급을 했듯이 엘라그산은 쳔연 식물성 에스트로겐인데요, 석류즙을 선택하실 때 가장 먼저 함량과 공인된 시험 성적서를 확인하셔야 합니다. 석류즙을 만들 때, 원액이나 원물에 물을 필요 이상으로 첨가하여서 제품의 양을 늘릴 경우 엘라그산 함량이 정상제품보다 1/50~1/100 수준으로 낮아진다고 합니다.

그럼 당연히 이런 제품들은 엘라그산을 충분히 흡수할 수가 없기 때문에 제대로 된 석류 효능을 보기 힘들다고 보시면 됩니다. 그래서 반드시 엘라그산 함량과 이를 정확하게 측정했다는 시험성적서 등도 꼼꼼히 확인하시길 바랍니다. 끝.

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